說到類固醇簡稱「小類」,也是俗稱「美國仙丹」,對於免疫疾病的患者來說,對它可是「又愛又恨」啊。

長期服用小類下來,對它所容易造成的副作用如:水腫、失眠、水牛肩、滿月臉、骨質疏鬆、生理失調...等等,大家應該多少都有耳聞,很多人也都已親身經歷了這些可怕的副作用,尤其對於原本就美美的妙齡女子來說,簡直是比天塌下來還要恐怖。

在這邊蘋果想提醒大家的事項,是一些可以減輕部份副作用的注意事項,也是依照個人多年服用的經驗做分享。

控制食量、降低油脂攝取
小類有容易吸附油脂的特性,服用小類後也許食量並沒有增加,但卻比平常更容易飢餓,而且吸收更好,所以在服用小類的期間,尤其是長期服用小類的人,需要注意油脂攝取量,飲食還是以清淡為主,太油膩的食物還是要酌量食用喔!以免增加副作用產生的速度,如:身體橫向發展、水牛肩、滿月臉。

降低甜食攝取量
含奶油的甜點,或焗烤類、油炸類的食物,攝取量請盡量減少,偶爾淺嘗即止,同樣是因為小類容易吸附油脂及吸收力特別好的特性,這會讓你美美的臉龐浮腫起來喔!

增加蔬菜水果的攝取量
多攝取蔬菜水果,不僅可以加速腸胃蠕動,促進新陳代謝,也是取代甜食、油膩食物的最佳替代品。

事實上,小類還容易造成水腫,所以看起來會很像是滿月臉或發胖,其實有可能是水腫造成的,也因為吸收力特別好,所以有時也容易有飢餓感,導致食物量攝取過多造成體重增加,一般來說等病情穩定下來,在小類減量後水腫問題都會迎刃而解,以上提醒事項,為個人常年服用小類的經驗分享,也是非常容易做到的小細節,希望能對大家有所幫助。

若有嚴重副作用如:失眠、骨質疏鬆、生理失調..等,嚴重影響生活,還是記得趕緊跟醫生反應,讓醫生來做最好的處理。

期待大家病情穩定小類減量,也希望大家服用小類後都還能美美的喔!

 

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