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本文作者:陳峙仰 醫師

 
girl_0053.gif 類風濕性關節炎飲食療法流程
一、類風濕性關節炎門診時間內由醫師判斷病期別
1.急性發炎期
2.穩定期
3.身體障礙期
二、開立營養轉介單
三、預的營養諮詢時間
四、個別飲食設計
五、一個月後療效追蹤並調整飲食治療內容


cake_0025.gif 飲食療法重點
一、勿吃過量刺激性或冰冷食物
二、吃富含ω3脂肪酸成分的食物
三、充分的營養攝取
四、鈣質及鐵質的補充


icecream_0013.gif 各病情別的飲食重點
  
L 禁忌;陸地動物脂肪、甜點、刺激性食物。
J 多吃:富含ω3脂肪酸的食物、維生素。

J 補充運動所需能量
J 蛋白質及維生素的充分攝取
J 適度增加陸地動物脂肪攝取

J 調整長期疾病所造成的體力耗弱
J 以容易消化的食物為原則
J 富含蛋白質、維生素的食物
J 鈣質及鐵質的補充

類風濕性關節炎有益食物選擇
油脂類
J適合使用的油脂
單元:苦茶油、 橄欖油、芥花油。
L不適合使用的油脂
飽和:牛油、椰子油、豬油
多元:沙拉油、葵花油
富含ω3脂肪酸的食物 J日本花鯖魚、 秋刀魚、烏魚子、石斑魚、鮭魚、白鯧魚、牡蠣、鱈魚。
富含蛋白質的食物 food.gif 瘦肉類、魚類 、豆製品、蛋類、脫脂奶類。
富含鈣質的食物
J脫脂奶類及乳 製品、小魚(連骨進食)、魚乾、蛤、牡蠣、豆製品、綠葉蔬菜、黑芝麻(少量攝取)、白芝麻(少量攝取) 。
L影響鈣質吸收的食物:飲食中脂肪量、大量肉類、咖啡、紅茶。
富含鐵質的食物
J紅色肉類:牛肉、肝臟、豬血、 全穀類、豆類。
J促進鐵吸收:富含維生素C之食物。
L干擾鐵吸收:咖啡、茶。
補   充
J主食類、蔬菜類、水果類、奶類依建議量攝取。
J肉魚豆蛋類,依建議量攝取。選擇ω3脂肪酸含量高的魚類、選擇低油脂的食品。
J零食:核桃粒、葵花子、白芝麻、黑芝麻、花生、開心果
(不宜大量攝取)。

 

延伸閱讀:類風濕性關節炎飲食療法

 

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留言列表 (36)

發表留言
  • peter
  • 妳好,無意間看到這個部落格,想提供你一個資訊,這是Dr.McDougall 的網頁http://www.drmcdougall.com/med_hot_arthritis.html裡面提到類風濕性關節炎飲食療法,與你蒐集資訊不同處Dr.McDougall 的飲食是以澱粉類五穀為主食,搭配蔬菜,水果、禁絕肉蛋'奶,魚、一切動物性食品,在他三、四十年的行醫生涯,許多患者獲得極大改善http://www.drmcdougall.com/med_hot_arthritis_diet.html,你不妨看一下,值得你一試,Dr.McDougall曾對柯臨林頓

  • 感謝資訊提供

    蘋果 於 2011/05/20 16:31 回覆

  • peter
  • Dr.McDougall的食療法對Cambell在撰寫China study﹝救命飲食﹞有極大的˙影響,Cambell曾對柯林頓提供飲食建議,使其健康大有改善,在不挨餓情形下,也減了十公斤http://www.youtube.com/watch?v=zTfqHBo4jpc
    前陸委會副主委、前國防部副部長林中斌先生26歲時也曾是類風溼性關節炎患者,經類似食療後也不曾再發病,妳可以上這網站看他的陳述http://blog.yam.com/CPLin/article/32358247,基本上類風溼性關節炎在人類未付復育
  • peter
  • 基本上類風溼性關節炎在人類未富裕到大量肉食前,都是很罕見的疾病,直到肉食盛行許多病患才冒出來,妳可以到書局買Cambel撰寫China study﹝救命飲食﹞,裏面有一章節探討類風溼性關節炎以及許多自體免疫的問題。
    而且做這樣的飲食改變幾乎不花妳一毛錢,也不像西藥有許多副作用,考慮一下吧
  • peter 您好
    事實上我本身就是從小吃素長大,不吃蛋,奶類也攝取很少可說幾乎沒有,因長期吃素的關係,對於飲食的烹調方式也都以清淡為主,不吃素料或過度加工食品。

    對於你提的一些觀點我頗為認同,但也因我是長年素食者又罹患RA(23歲才罹患RA),便會常遇到有人說你是吃素營養不足才會這樣,針對這點我能很肯定的跟對方說"絕對不是",因為大多數的RA患者都沒吃素,所以我能很肯定說不是,事實上,我反對他人隨意對吃素下定論,我也無法肯定其他患者是不是因為吃葷才造成罹患此症,因此我從來不說類似的話語,以免造成彼此心裡的不舒服,正所謂己所不欲勿施於人。

    我覺得吃不吃素是在於個人,飲食清淡一點的確對自己身體是有好處的,對地球也非常有幫助,我也是一直很希望大家都能吃素,節能減碳救地球,一起做體內與地球的環保,真的是一件好事,相信現在也有很多人認同此一理念,很多身邊的人都為響應環保或為自己健康來吃素,跟我小時候吃素的狀況相比,現在素食真的很普遍很方便;雖然如此,我覺得還是不應把飲食文化或環保概念與疾病畫上等號,推廣素食是好事,我贊成,但如果因不當的連結而讓他人產生反感,那就不好了,我用將心比心的角度,我既然不喜歡別人用此種方式來評議素食者,同樣站在患者的立場來想,也不喜歡別人用此方式來評議這個疾病。

    謝謝你的建言,我絕對相信吃素對於罹患疾病的人來說好處大於壞處,我也很贊成推廣素食或此種飲食療法,但因為我是當事者,且兩種身份都有,我不希望大家光用看書、想像的方式來評論一些事情,而且每人體質差異很大,能吃素固然很好但它不是萬能,還要搭配許多其他的因素才能達到效果,身體運作的機制是很細微很微妙的,少吃肉少攝取高油脂對任何疾病來說都是正確的方向,真心希望未來醫學能真正找出治癒的方式,也感謝你的推薦!感謝你希望大家能更好的心。

    另外,類風濕飲食療法一文非我所寫,已經在上面加上註解,此文是由RA之家顧問陳峙仰醫師所寫。

    蘋果 於 2011/05/21 06:31 回覆

  • peter
  • 首先我先聲明我既不推廣素食,也非宗教信仰傳教者,本身也非素食,只是單純分享網頁上所查閱到的資訊,因為有人因作這樣改變而獲得改善,不知道我的話語中有哪一段會讓你覺得我好像是素食推廣者一樣, anyway i hope you will be better
    bye-bye
  • 溝通能讓彼此更了解彼此想表達的意思
    真的很謝謝你所提供的資訊
    希望大家都能因此而變得更好
    非常感謝你

    蘋果 於 2011/05/20 22:09 回覆

  • 訪客
  • 蘋果小妹,

    最近情況好嗎? 很久沒看到你的消息。 每次意志消沈時都會想到你又上班又上課藉以勉勵自己, 不知你怎辦到的, 還能鼓勵大家。 現在活動力有改善嗎? 夏天來了, 應該會更好吧。

    小魚姐
  • 魚姐姐
    謝謝你的關心!
    我最近身體微恙,被傳染感冒了
    加上一些事情忙,一直沒能上來回覆
    連回診紀錄也還沒寫,讓您久等了,不好意思!

    謝謝你的關心,前幾天真的咳得很嚴重
    不過這兩天狀況有舒緩了
    我想身體它會慢慢修復的^^

    最近天氣多變,大家要多留意身體變化喔!
    夏天來了,關節有感覺比較舒服,
    希望魚姐姐身體也能慢慢變強壯

    蘋果 於 2011/05/24 11:54 回覆

  • 靈芝草人
  • 蘋果妳好!
    5/2我已去中山打莫須瘤製劑.做了一堆的檢查確認.醫師總算同意施打了.
    在打莫須瘤之前須先打類固醇抗過敏.但不之是那樣會產生胃痛.但後來也沒感覺了.第二天感到精神很好.因為完全沒有晨僵熱.原本行走辛苦也變輕鬆.肩牓也好很多.真的很開心.但走一走之後膝蓋還有些痛.醫師說不要太勉強.藥還不能停
    但約一星期後有兩跟手指腫的跟米腸一樣..很多天後才消失 再來換手脕腫脹
    接著肩膀又開始了 唉! 5/23今天原本預定要住院施打第二劑 出發前打電話確認才知魏醫師出國了 不能打.......要在延一星期 真是....好不容易空出時間的
    很希望能順利 但藥效要二個月以後才知道 住院醫師交待 以後要勤洗手 不要吃生食生菜 出入公共場所要戴口罩 好像抵抗力會很差????
    我想請教蘋果 長期吃胃藥妳 是否出現便祕和腹瀉交替的情況 ?我很困擾
    另外我也從十九歲就吃素(蛋奶素)很少吃素料加工品 飲食算清淡 33歲發病
    有發現吃得太重口味 會更痛
  • 第一劑打完之後,你感覺有好轉,可能是類固醇的作用影響
    藥還不能停喔!因為針劑藥發揮效果也是需要時間
    打完抵抗力會變差,盡量避免到人多或公共場所去
    所以打針時,我有一整個學期每天上學都帶口罩,到醫院也戴
    之前醫生有特別交待,就是擔心被傳染,如果被傳染感冒會很麻煩,
    另外感冒事小,若是造成體內細菌感染,那就很嚴重了。
    你要小心應付,遵照醫囑,這陣子多忍耐一下喔!

    好像健保後來有把胃藥改成自費
    從那時開始我就沒吃胃藥了,因為醫師也沒開
    我是一切都很正常,這點可能要請教醫師
    看如何做調配比較好,也要排除是不是有其他疾病的可能,才能比較安心。
    發炎時吃太刺激的食物會讓疼痛加劇
    還有油炸及高油脂的食物也不適合
    像焗烤類、蛋糕類的產品,發炎時還是盡量避免
    以清淡為主是最好的

    真的嗎?我找到吃素同好了
    這幾年認識許多病友,還沒遇到同樣吃素的呢!
    你是第一個喔!真開心^^
    這樣有機會我們可以一起吃飯

    蘋果 於 2011/05/24 12:08 回覆

  • sofia
  • Dear Apple
    還記得我是sofi 嗎
    整個五月份持續用藥中 到目前為止 已服用leflunomide 五個多月了 也許藥效發揮了 所以過的平靜 好似忘了自己的病
    沒想到昨天驗血報告 肝功能指數飆高 目前在跟醫生約診 (原本等六月再回診)
    非常錯愕和害怕 (我有B型肝炎) 妳曾經這樣嗎

  • sofi
    當然記得你
    沒症狀是好消息,不過服藥最怕就是發生這些狀況
    有些藥會影響器官正常運作,所以都要嚴密監控
    我也曾發生過肝指數偏高的狀況,本身是沒肝炎所以確定是服藥後導致
    發現後馬上換藥就恢復正常了,依你的狀況醫師應該也會做藥物的調整
    有些體質對某些藥物的確容易有特殊反映,
    有發現都還來得及,希望狀況能快快改善
    很關心你的後續處理狀況,記得再回來跟我說喔!
    希望肝功能指數趕緊降下來

    蘋果 於 2011/05/27 06:50 回覆

  • 靈芝草人
  • 謝謝蘋果的回覆.很開心遇到相同吃素的朋友.且一樣住台中.有機會真的要見見面.
    星期一就要去打第二劑 希望能順利 不知打了以後能不能游泳 泳池細菌多 也不知道能否看牙齒 不也是容易細菌感染 好多的擔心ㄛ
    常常忍著病痛做事 很無奈 累到哭 也不知道可以向誰訴苦 只能偷偷掉淚 .....
  • 可以避免的就盡量避免掉
    如果真的不行該看的還是要去看呢

    我之前比較嚴重時
    有陣子連每天上班要牽機車都想哭
    因為全身都很痛,機車又是125cc
    騎樓停太多機車,每次都會被卡住很難牽出來
    關節已經很痛了,還要去喬機車位就會覺得很委屈想掉淚

    嚴格的說起來
    在發炎嚴重時,做很多事情遇到挫折時都會痛得很想哭
    也許是我淚腺也很發達的關係吧...
    就覺得很無奈,明明很痛做不來,可是又沒人能幫忙
    我想你能體會的..

    上次讀書會讀的那本書:最後14堂星期二的課
    是在講一位老教授罹患漸凍人疾病的故事
    書中提到
    一開始,他每天早晨醒來看到自己漸漸失去功能的身體
    都會為自己難過掉淚,哭完之後,擦乾眼淚
    他要用微笑的面對這一整天的事物
    正是我們常聽人說"先處理心情,再處理事情"
    或許這點也正是我們需要學習的部分
    共勉之


    蘋果 於 2011/06/02 10:21 回覆

  • 小魚
  • 蘋果小妹,

    很驚訝妳還能騎機車,又上班又上課,真不知妳如何做到的? 我最近每天起床後都覺得頭暈又噁心。吃完早飯又覺得很疲累,都要下定決心把自己拖出門去上班。好苦。何時才能再成為一個正常人阿?還是回不去了?
  • 小魚姐姐

    不好意思!這麼晚才回
    冬天是會比較僵硬,或沒控制好發炎狀況特別嚴重時騎車真的比較不方便,其餘時間騎車倒是還可以,夏天活動度有感覺比較好,騎車也比較安全一點,當然可以開車的話會更好。

    有時上班又上課的確感覺較為疲累,之前要回學校上課也是讓我猶豫了好久,以前因為家境的關係,得幫忙賺錢無法順利升學,所以再回學校讀書一直成為我的一個夢想,好不容易工作及家庭環境都漸趨穩定,能圓夢我很開心也很珍惜,或許是自己一直想完成的心願,雖然在體力上偶爾難免感覺吃不消,但就是會想去克服一切,希望自己能平順的讀完這四年,也完成自己的一個小小心願。

    人類不就是因夢想而偉大,希望大家都有自己的夢想,要讓自己活得開心有活力喔!

    蘋果 於 2011/06/06 23:19 回覆

  • 小涵
  • 我也是RA患者, 約30歲發病, 目前一直在尋找解決的方法, 目前想試試看中醫,
    因為吃了8年的西藥, 胃痛又腎痛的, 有時會情緒崩潰. 大家一起加油吧!
  • 小涵歡迎你來
    中醫的藥效會比較緩慢,如果處於發炎期建議中西醫並行比較妥當喔!
    希望能聽到你的好消息,加油!

    蘋果 於 2011/06/11 15:19 回覆

  • 訪客
  • 雖然不認識您們,偶逛至此,祝福您們 平安喜悅! 加油喔!
  • 謝謝你的加油打氣!^^

    蘋果 於 2011/06/11 15:19 回覆

  • 小魚
  • 蘋果小妹,

    謝謝妳的回答。 妳太客氣了。 妳的網頁是我每天要看的,給我很大的鼓舞。歐巴桑要向妳學習的還很多。
    最近決定換醫生。 之前的醫生雖有名,但他已一付這樣的藥你吃一年再來說,我告訴他痛處有增加他也不想聽。 讓我很不安。今天去看了妳第一位醫生,他真的較仔細,第一件事就是叫我小類開始減量。掛了兩星期回診。有感覺較安心。
  • 小魚姐姐

    真不好意思,最近網誌都很久才更新一次,考完期末考就放暑假了,希望到時可以跟大家多分享一些生活近況,也謝謝你的持續支持.^^

    你也在台中嗎?因為還看過滿多位醫生的,您說的哪一位醫生?

    蘋果 於 2011/06/11 15:24 回覆

  • 小魚
  • 蘋果小妹,

    我住台北,我說的就是妳發病看的弟一個醫生,周昌德。妳的每篇文章我都讀過了。

    最近情況較好,心情也較為平靜了。接受現況再期待慢慢改進。從妳的網頁我又看到認真的網頁,給我很大的啟示。以前健康時視為理所當然還不時自尋煩惱,真是不知珍惜上天賦予我的平安與順境。

    相信妳建立的這個平台給了很多人同樣的鼓舞。
  • 小魚姐姐

    真有緣~原來周主任在台北,他還在榮總嗎?
    他離開台中時我知道他是去擔任台北榮總的免疫風濕科主任,不過經過多年就不曉得他的近況如何了,他人真的很好也很細心,當初我剛發病,他也幫我做了很多研究實驗,只可惜後來高升而離開台中,或許是台中人比較沒福氣吧!

    您是說認真大哥嗎?
    認真大哥真的很棒!人也非常好,也是個很乖很聽話的病人喔!
    不過,他跟我們相反,冬天是RA人的天敵,夏天卻是SLE的天敵,最近他狀況不是很好,需要休息的時間較長,但是認真大哥認真過生活的態度,真的很值得我學習,跟他聊天會讓人覺得很愉快呢。

    小魚姐姐是真的有讀我的文章耶,我寫的紀錄跟心得分享能鼓舞到病友,我也覺得好開心,其實鼓勵到別人的同時,自己也會有不少收穫,生病雖然辛苦,但還是要努力讓自己活得快樂。^^

    魚姐姐一起加油!

    PS:魚姐姐,我暑假會上台北新莊去看南婷阿計,有時間再一起出來吃個飯吧!

    蘋果 於 2011/06/11 22:55 回覆

  • 小魚
  • 周主任還在台北榮總,同時每週四下午還在中心診所,所以我不用去大醫院人擠人。
    來台北一定要事先告訴我歐,很想看看蘋果本人 (我有看認真的形容)。
  • 小魚姐姐

    你有E-Mail嗎?
    想私底下寄信跟你約時間
    可留悄悄話給我

    蘋果 於 2011/06/12 22:52 回覆

  • 悄悄話
  • 小涵
  • 蘋果小妹, 祝妳期末考順利. 我現在已開始吃中藥了, 不過
    我西藥沒停, 只是每三天吃一次, 目前還OK. 其實我是看李
    時珍的本草綱目搭配一些中藥書籍, 請開中藥店的朋友幫
    我把脈配成的藥方, 要用水小火煎煮的那種.我是覺得我的
    身體濕氣和伏風太多, 所以想從這個地方先改善.因為目前的
    西藥只是治標不治本的, 我想看看能不能把體質改善, 讓類
    風濕因子在我體內活不下去.
  • b1990816
  • 大家好,我想請問大家我上個月被診出是類風溼性關節炎,其實已經反反覆覆痛了七、八年了,痛的頻率次數越來越高,只是到上個月去台北長庚被診出是類風濕,醫生請我填重大傷病申請,他說我發炎指數很高,叫我以後都用打針的物理治療比較好。
    因為我現在才20幾歲,真的要靠打針的嗎?因為感覺打針就會對針產生依賴,其實自己一直很抗拒這塊。知道自己是類風濕也很難過。
    因為醫生一直推薦,我也是最近才知道自己是類風濕,不知道打針到底是好還是不好
    可以麻煩大家告訴我一下嗎?對於這個病我一點也不了解也很害怕,目前我都有在吃醫生開的藥,醫生說要慢慢治療,因為藥效快的都含有類固醇,他說他不開類固醇給我,叫我要有耐心,可是吃了藥沒有任何改變我真的很擔心
  • 你好
    我想醫生會鼓勵你用針劑療法應該有他的用意,你是剛發病若沒好好控制住可能會造成破壞,以前是沒有針劑可用,所以多辦都服用大量的藥物來控制,現在有新研發很多生物製劑,對RA患者是一大福音,如果你符合申請標準,又何彷一試呢?

    蘋果 於 2013/12/24 12:30 回覆

  • b1990816
  • 蘋果
    謝謝你,我已經申請了,在等申請結果。可是我怕打生物製劑會降低免疫細胞耶!因為我國中耳多也有細菌感染過,再來是高中也有一次扁桃腺發炎,上禮拜五也是扁桃腺發炎。像我免疫力本身就沒有很好,打生物製劑真的ok嗎?
  • 你好
    打生物製劑的確會殺掉許多細胞,看體質,有的人會容易受感染感冒等等,我是都還好,不過我很聽醫生的話,很少出入公共場所,就算出入也都全程戴口罩,做好防護,你應該將這些疑慮都跟醫生討論,相信專業醫師會做出最好的判斷,開始打之後自己在多留意身體變化,有任何狀況都記得跟醫師或護理師保持聯繫,為自己的健康努力把關,其餘的問題不用過於擔憂,交給上天吧!祝福你喔^^

    蘋果 於 2013/12/24 13:02 回覆

  • b1990816
  • 蘋果謝謝你我現在都在吃藥,在等1月20日的回診和抽血看結果
    我會努力為自己的健康加油的,我還有很多事情想做,不想被這種病絆住
  • 加油!!不知道後續如何?歡迎回來分享喔!

    蘋果 於 2014/04/26 20:58 回覆

  • 悄悄話
  • 蘋果
  • 吳小姐
    怕用悄悄話回覆你會看不到,所以用公開回覆

    希望你的朋友更健康活得更快樂,我的分享若能幫助到別人,我會很開心。^^
  • Kim Huang
  • 您好,我也是類風濕患者,有飲食相關問題,想與妳討論,純粹互相交流,因我在想吃素,確實可以減少吃發炎物質,但您常吃麵粉或玉米類的相關食品嗎?我的LINE:wentgo2002,一起加油。
  • 您好
    我都正常吃,沒有特別多吃麵粉或玉米類食品,吃素很好,注意飲養均衡就沒甚麼大問題了,吃素精神會比較好喔!歡迎您在這邊留言或上粉絲頁留言喔!

    蘋果 於 2014/07/12 23:53 回覆

  • Sherry
  • 我也是这病的患者 去年3月初發病 医生告知是類風溼関節炎病人 我呆了啥病吖!因身边無人有这病症 也不知道怕 等出院后 聽闻此症的各种症状 心里就害怕也無奈 在此無意中看到各位彼此的問候 和互勉 我也祝愿大家身体保重 保持心情愉快 棄圧力於無形 要活得精彩
  • Sherry歡迎妳,也祝福妳喔!

    蘋果 於 2014/09/06 10:07 回覆

  • sandy
  • 我也是Ra患者,我在林口長庚就醫,已經有五年了,現在回診醫生只問有沒有不舒服,但即使說了也沒用,很多人建議我換醫院,但我住中壢又要上班,我能去哪裡看比較好,我的醫生都告訴我,飲食不會影響病情,不需控制,是這樣嗎?
  • sandy您好
    林口有專科醫生,應該也不錯,如果要去台北就醫也滿近的,飲食就是參考上面的原則,發炎時還是多少會有影響,不能吃太刺激,高油高鹹的食物,因為刺激物會讓發炎加重,以清淡為主,這是經驗數據,提供您參考。

    蘋果 於 2014/09/06 10:07 回覆

  • 鴨子:
  • 大醫院的治療都不差, 重要的是自己要有脫離現況的強烈意圖, 將憂慮和悲傷的時間, 拿來了解 RA, 找出適合自己的復健運動, 還有多休息, 面對自己的情況保持平靜, 多想想快樂的事
    我走過發病初期那段怨天尤人的黑暗期, 但是我自己不努力過, 我一定會後悔, 撐過幾年的醫院和自我治療, 檢查報告 OK, 行動 OK, 延展和肌力變強, 精神體力更好
    後來能再拿得起筷子吃飯, 能再工作, 能走能跑, 長途飛行, 不用再服RA用藥, 我感恩這一段經歷
    身體的自癒能力比醫界已知的還強大, 一定要自己也努力過才會懂
    祝福大家找到開啓自癒的那把鑰鎖
  • 小邱
  • 你好,無意間看到這個部落格!我是女生,我也是RA患者,15歲就發病了現在25歲,最近發炎也挺嚴重早上要扎個頭髮洗個臉就痛的想哭,有時真不知道這一路是怎麼走過來的⋯⋯
  • 不好意思!!我現在才看到這則留言@@"
    歡迎你加我fb,一起跟病友們聊聊

    蘋果 於 2015/01/06 20:03 回覆

  • 真真
  • 你好,我也是RA患者˙˙以三年多了˙˙吃藥吃了一年多
    固定看診的醫生辭職了,而換了醫生後,一直沒好轉
    現在髖關節也有疼痛,不知其他病友會影響到這部位ㄇ!
    我想請問林口長庚哪位醫生,看類風濕細心有耐心
    要遇到好醫生真的不容易。
  • 林口長庚我不熟,可以幫您問問,也有病友髖關節受損,每個關節都很重要,要好好控制病情喔!若不嫌棄的話,可以加我fb,我幫您加進病友討論區,可以詢問大家。

    蘋果 於 2015/01/06 20:05 回覆

  • wen
  • 哈囉~我是wen
    我也可以加入病友討論區嗎?
    好羨慕鴨子可以不用吃藥了!!!
    我已經吃4年的藥嚕!
  • 您好
    可以阿,歡迎你留fb給我,可私訊,或是到粉絲頁按讚,告訴我您是哪位即可。

    蘋果 於 2015/01/23 11:53 回覆

  • 蘋果
  • 不好意思!避免廣告嫌疑,有連結的貼文都會隱藏,請參考小舖公告。
  • 小斑馬
  • 您好,我也是RA患者,請問一下,FB的病友討論區是指"RA之家"嗎?只要按讚就可以了嗎?謝謝妳喔
  • 按讚後可以留言一下!!我再去邀請您

    蘋果 於 2015/01/28 16:04 回覆

  • 訪客
  • 你好,我是一個高中生,然後我要做小論文,所以我將引用你的一些資料~我會標明出處的!!謝謝
  • 您好,純校園內非公開的學術使用OK。

    只是您好像是"告知",而不是徵求同意?

    蘋果 於 2015/08/21 14:49 回覆

  • kiki
  • 我是RA初期,無助中,還好有看你的部落格,請問要如何加入FB ?
  • 您好,請先加入fb好友或到粉絲頁按讚或留言,以好友身分才能邀請您。粉絲頁在首頁右上角有連結

    蘋果 於 2015/10/07 20:39 回覆

  • 悄悄話
  • 蘋果
  • Pucca Sheu 怕你沒登入看不到,所以用公開回覆
    可以點左上角粉絲頁,留言給蘋果,用藥問題要請教專業醫生喔!
  • 悄悄話
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  • 抱歉是右上角,RA之家FB粉絲頁,點入留言